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2017年02月28日

久しぶりの運動でケガ

運動は健康維持には有用ですが、急な激しい運動が大きなケガに繋がるリスクを忘れてはいけません。



今までさほど運動習慣がなかった人は、ケガや体調不良から救護室に駆け込むケースも実際には少なくありません。

明らかな運動不足にも関わらず、体力レベルにあわないような激しい運動やランニングを行うのは避けるべきです。

荷重関節(体重のかかる関節)を中心に、下肢全般に痛みを生じることが多くみられます。



睡眠不足や前日までの体調不良などによるコンディショニング不足により、ウォームアップを行う時間が取れなくて、いきなり運動を始める人もいるようです。

一般的に運動は身体によいといわれますが、正しく準備を行わないとケガや不調の原因にもなることを、まずは知っておいてください。





posted by さいたか at 23:33| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月26日

相撲列車で大阪入り

「相撲列車」で大阪入り



大相撲春場所が、始まります。

幕下以下200人が、「相撲列車」で大阪入りしました。



幕下以下200人が、「相撲列車」と呼ばれる新幹線で大阪入りした。


大きな荷物を抱えた着物姿の力士たちがJR新大阪駅のホームに降り立った。





ラベル:相撲 列車 大阪
posted by さいたか at 23:31| スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月21日

豆腐お茶漬け

豆腐お茶漬け


1,材料 (1人分)
 絹豆腐150g
 お茶漬けの素好みの量
 お湯(お茶でも可)適量
 ◎梅干し、三つ葉、ネギ、ワサビ等お好みで


2,作り方
@パックから取り出した豆腐を茶碗に入れて、レンジで2分チンします。

A豆腐が温まったら、お茶漬けの素をかけて、お湯かお茶を適量注ぎます。

Bスプーンで適当に砕いてそぼろ状にして、完成です。





posted by さいたか at 23:52| Comment(0) | グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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